目前體重：65KG
體脂率：約12%
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89公斤38腰的自己
Enough is enough
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Muscle confusion
先放上我的運動計劃當範例
星期一：休息（因為有Monday Blue就這麼簡單）
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減肥吃藥？吃麥當勞還比較好！
Nicole懷孕了
所以胃口常常更換
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要健身還是得花一點小錢－
Door GYM
也就是所謂的門上單槓
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六塊肌與大胸肌比想像中的還困難
(沒練好所以臉臭？)
其實一整個八月
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離目標(Six Packs)還有一段距離
2012-7-11 (70.7kg) 有一點點點點點腹肌的線條
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前陣子忙著結婚的事
沒按時間更新減脂的狀況
其實最早的目標是在五月底前瘦到75KG
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減肥的時候
要大略知道一下自己的休息代謝率（resting metabolic rate)
休息代謝率的主要含義是說
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撥可比比 (1)